脱单要做哪些准备 怎么才能脱单

  各位,你准备好脱单了吗?其实,通过刚才我们在这一系列的讲解当中我们去理解了这个单身的原因,我们去看到那些外在和内在因素的影响。我们去探索自身的原因就会看到其实外界虽然会影响我们,但其实最重要的是我们的内在。当外在影响我们的时候也很困扰,首先,我们在外在影响我们的时候就可以去告诉她们,建立想法的边界,我们要学习拒绝外界对我们的影响,我们可以说的是尽管你们爱我我收下你的爱,但我只是我自己,我只能对我自己负责。这不仅是要去告诉他们的话也是需要你的内在坚定去告诉你自己的,有的人特别是那种很孝顺的人他们觉得对父母有一种天然忠诚的使命。一定要去为父母做一些什么,去满足父母的期望,这样的人,他们难以把这样的话讲出口,所以你需要多一些练习,这个练习再具体一点,如果你的父母在催婚的时候,特别是七大姑八大姨都来给你介绍对象逼你做一些相亲事情的时候,你可以去告诉他们,我看到你们很焦虑,我知道你们这都是关心我,但是我希望得到幸福的婚姻,这是我自己的选择,所以我在努力的准备,请你们给我一点时间。这样的话既不会让对方觉得你在太生硬的拒绝她但同时又会感觉到其实你是真正的在意这件事情,好多时候父母不停地提醒就是因为他感觉好像你不在意,而你的不在意就造成一个大错。告诉他们,我们其实在意的,同时也在做准备,这样可以使他们稍微放心一些。

  第二个部分,我们讲到的很多在这个过程当中是关于自己的,我们要去做自己的功课,因为不管怎么样这个单身焦虑是从我这里出来的,我的想法,我情绪他们在影响着我。所以我需要做的第一点是自我价值感的一个修复。各位记得我们刚才在讲想法的时候吗?我们在说自己对自己的评价里面那些苛责的想法,这些都是影响着我们自我价值感的部分。试想,如果你是一个对自己评价很高的人,可能你感受到这种婚姻的压力,外界的压力,他会相应的边上。那如果你是一个自己评价很低的人的话,那这些压力就会成为更重的一个负担。

  所以首要的是要提升我们的自我价值感,自尊的提升,以及我们内心的一个疗愈,我们将每一次恋爱的结束都算是关系当中的一个破裂,关系当中的一个创伤,在心理学意义上都是有着影响的,他会带来我们情绪层面的一些联姻式的影响。所以各位在每一段关系当中你都有必要去做一个很好的总结。即使现在可能你的前任也没法去联系到他了,你们有一段很不愉快的过去,但是你一样可以用一些方式去完结你和她之间的东西。这个东西指的是什么?你们之间那些没有说出来的话,特别是情绪上感受到的伤害,这些东西去在一个合适的场合,合适的人面前或者合适的东西上面去记录一下它表达出来对你非常非常的重要。

  对于这一点要强调的就是我爱我自己,我对我自己的感受负责,很多人他们在受到情感创伤的经历以后会把所有的责任推到对方身上,然后感觉自己很委屈,很受伤害,但其实这样于事无补。更多的是因为生活需要我们自己一个人往前走,我们无法揪着以前的人去跟我共同经历一些东西,当我无法去做到那样的事情的时候,我需要停下来,对自己说,我要为我自己做点什么。

  所以你常常去读读你的成功日记,去看看真实的你那个有成就感的你,他每天都做了一些多么棒的事情,去告诉你自己,我很爱我自己,我关心我自己。这些都是我们可以为自己做到的事情,即使没有人来帮助我们我们也需要去为自己做的事情,我们在那个脱单里边,讲到了第三点是关于要改变我们的一些行为方式。就像这些,好多人都会用自己的一些固有的方式来面对于恋爱以及婚姻带来的焦虑。比如说给自己设很多限制,比如说我们有一些模糊的感觉去选择人的,这些其实都是我们以前固有的方式。还有可能最多的是我们囚禁在那个被伤害的感觉里面不敢出来,所以这一些提示我们的都有一个核心的东西,我们需要去改变一个态度,改变我们面对这些事情的态度,那就是去改变我们的行为方式,用一个更开放的态度来面对这一切。所以,在这里要提醒大家的是,我可以去打开我自己去品尝收获的一个美妙。

  当我发现自己在用逃避,抱怨这一些方式在硬对原来那些东西的时候,当我在试图把这些原因,比如说带来我担心焦虑的原因归结到外在的时候,我可以调整过来,你可以去看看我自己。我发现我在这里面做了什么,让我自己变得这样,而我只要去打开这个案例去调整,从一个封闭的状态进入到一个更加开放的状态。这就是我们可以去做的事情,也是一个关键性的有现实层面意义的东西,因为我们改变通常来说会有两个方面,第一个方面是在我们内心我们态度上的一个转变,我们内在的想法,我们的情感准备好去改变。另外一方面,我们不停地在行动当中去检验,比如说当我有信心去更多人交往的时候,我真的去迈出那一步。我不再通过一两次的交往就去理解评判一个人,我越来越多的去理解他,去认识他,这就是改变了原来固有的行为模式。所以这两点就是刚才我们通过三个部分去告诉到大家的,希望大家在生活当中都能够用起来,通过这三个部分,去改变我们的内在状态,去打开我们外在的行为方式,这样的话,我们才有可能真正走向了一个脱单的一个目标,去到我们理想的一个状态,选择到那个适合你的人。

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