如果你觉得自己做这么都不对

  大家好,我是情感网丛宁老师,我们的网址是www.qinggan.com 在我们的评论区里面我看到一位伙伴的话也深深地触动了我,这位伙伴说,我觉得我是小时候被批评的多了,现在不管做什么都觉得自己做得不够好?还有一位伙伴儿在社交活动中因为有对自己价值感的否定觉得别人会瞧不起自己不认可自己也会很紧张,不知道怎么说话又怕说多了说的不对。所以总是去倾听别人说。其实这两位伙伴的话也让我想起了我参加静修生学习之前的那段日子。那大概是在2013年的春节之前。那个时候我是一位有着12年经验的电台主播,从本台新闻到娱乐竞猜等等这些节目我都做过而且都能很好的胜任。可是每次到录音室去聆听自己的录音,都是我特别痛苦的时刻,因为我觉得我的声音好难听,然后感觉说的那么不合时宜?所以听的时候呢,自己总有一种想找个地缝钻进去的感觉。所以我特别理解那位伙伴说的,不管自己做什么都觉得做得不够好的那种感觉你想我是一个电台主播,声音应该是我的天赋特长,而就连这一点我都觉得那么遭糟自己的嫌弃那就更不用说自己的缺点和不足了在自己眼里那就更容不下了。而往往这个时候,我们在外人面前还要装得自己很乐观,很坚强,自我感觉很好,很自信。可是在我们的心里,对自己的批判却越来越多。有的时候我们会把一个小点上的错误就会对自己下一个定义,觉得自己的存在都好像是一个错误一样。那包括此时此刻和大家说起这些的时候我也对曾经的自己和曾经或者是正在有着这样感受的伙伴我觉得我有深深地心疼。事实上,也许我们真的不完美,或许还有非常确凿的不足和缺点。

  即便是这样,亲爱的,我们也有权利,也更有义务去看一看那个总是觉得自己一无是处。做什么都做不好的那个自己。如果他是你的一个朋友你看到她如此的自责,愧疚,孤独。你想要对他说些什么?做些什么?我想多数人都是对他怀着深深的关怀和心疼。当然,也有可能你也会还是想要责备他,命令他要求他。是的,我们责备自己,挑剔自己的那个声音,也许小时候我们受到了很多的批评。我们今天的孤独羞愧并不是我们的错,但是我们有责任让自己好起来,我们也有责任拥抱那个还在原地哭泣的小孩。否则我们就可能会像第二位伙伴描述的那样,我们深陷在对自己的责备中,总是害怕别人瞧不起自己,怕自己说什么都说不对。于是我们好像是在倾听别人,但实际上是一种委曲求全也是一种讨好是一种忐忑恐慌和不安。于是我们就变成了说的时候怕说错了不说的时候又怕被忽略被看不见。总之我们让自己进退两难,于是就更加的陷入到这种无价值感里。即便哪一次我真的说错了话做错了事儿,被别人拒绝了。我究竟在那一刻害怕别人说什么呢?探究到最后我们无非是害怕别人会不喜欢我们会排斥我们会说我是一个不好的人,或者说我是一个冒牌货。或者说我不孝顺,说我无能等等等等。自我关怀练习让我看到我究竟在害怕什么同时也是在一次次的自我关怀的练习当中我开始慢慢地接纳自己。我开始承认,在我要强的性格背后在我极力想证明自己的过度努力之下,是恐惧的我也会悲伤也会无力,我像是看着自己受伤的朋友一样,看着那个不断地评判自己,不断指责自己的我。我一步步地走进她牵起她的手。在她允许之后去拥抱她。去告诉她即便全世界都认为她不好,我也愿意陪着她。于是那个觉得自己无价值的孩子在我的拥抱下,一天天长大。自我关怀既培养了一种我对于自己对于他人对于对世界美好而富有关怀的那种。善良的意愿。同时,它也是有一整套科学可行的方法。就像我们可以每天晨跑一样,它也可以操作可以练习,只要假以时日,我们的自我价值感也会像身体的肌肉一样在进行中,会越来越坚实有力。好了,这节课我们到这里就结束了大家可以关注下我们的公众号久久情感,下期节目再见。

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